Racks och ställningar

För att kunna styrketräna seriöst behöver man någon sorts ställning till sin skivstång. Det finns flera olika varianter, har kan du läsa mer och hitta den som passar allra bäst för just dina ändamål!

Olika typer av ställningar och racks för styrketräning

När det kommer till klassisk styrketräning och styrkelyft finns det främst tre olika typer, nämligen:

• Skivstångsställning: Detta är den klassiska ställningen med två "ben" och hållare för skivstång. De används främst till bänkpress och knäböj samt så kan de underlätta med utlyftning vid skivstångsrodd, militärpress med mera.
• Power rack: En större och stabilare ställning med fyra ben som ser ut som en bur utan väggar. Fördelen är att man kan ha säkerhetsstänger på sidorna.
• Half rack: En "enklare" (och vanligtvis billigare) variant av power racks.

Vidare så finns det ställningar som främst är till för kroppsviktsträning eller viktad dito:

• Dipsställning: På dessa kan man göra dips, med eller utan extra vikter.
• Power tower: En hög ställning som man kan göra både chins och dips på.