Hantlar

Styrketräning med hantlar är det kanske allra vanligaste och äldsta sättet att bygga muskler på. Det är inte konstigt att det är så populärt då det är både enkelt, effektivt och billigt.

Fakta om hantlar

Redan på de gamla grekernas tid användes hantelliknande redskap för att utveckla styrka och uthållighet. För ett par hundra år sedan började de likna våra moderna varianter med ett handtag och vikter på varje sida.

Olika typer:

Dagens moderna hantlar brukar delas in i 3 olika modeller, nämligen Fasta, Justerbara och Ställbara.

De fasta hantlarna är integrerade och man kan inte ändra vikten. Dessa är standard på vanliga gym och fördelen är att de är stabila och att man inte behöver skruva av/på viktskivor för att ändra vikten. Nackdelen är att de tar mycket plats, men bör till exempel ha ett hantelställ för att snabbt och enkelt kunna förvara och använda dem. En annan nackdel är att det blir väldigt dyrt om man vill ha många olika vikter att välja mellan.

De justerbara hantlarna består av en liten stång med viktskivor på varje sida samt lås. Fördelen är att de inte tar så mycket plats då du endast behöver några olika viktskivor för att ändra till önskad vikt. På samma sätt blir det väldigt billigt då du inte behöver köpa separata hantlar för varje vikt. De kan även kallas för byggbara hantlar.

Vidare finns det även avancerade varianter som kallas för ställbara hantlar. De liknar de justerbara med skillnaden att du snabbt och enkelt ställer ner dem i en plattform för att ändra vikt. Nackdelen är att de är väldigt dyra och ibland kan upplevas aningen instabila.

Vilka hantlar ska man välja?

Det är främst din plånbok samt tillgängligt utrymme som avgör vilka som är bäst att köpa. Det bästa valet för hemmaträning är nästan alltid justerbara hantlar. De tar lite plats och med ett någorlunda bra utbud av viktskivor kan du få exakt den vikt du önskar.

Bästa köp

Som sagt är det bästa köpet av hantlar för hemmaträning ett par justerbara. Det är vidare mest prisvärt att köpa ett färdigt hantelset. Då får du ett komplett set med hantelstänger, viktskivor samt lås. Sedan kan du komplettera med extra viktskivor för att bygga på med mer vikt.

Thunder Fitness säljer kompletta hantelset i olika vikter, du hittar alla set här nedanför: