Träningsmatta
En av de mest grundläggande produkterna till ett hemmagym är en träningsmatta, även kallat gymmatta. Vill du träna hemma på ett effektivt sätt är det näst intill ett måste att köpa en träningsmatta!
Användningsområden för en träningsmatta
Det allra vanligaste är att ha sin matta som ett underlag. Men det finns även vissa andra specialanvändningsområden.
Till exempel som en sorts vaddering på axlarna vid stående vadpress. Med lite uppfinningsrikedom kan man använda sin träningsmatta till lite allt möjligt.
Vanliga övningar
Några vanliga övningar man brukar göra på en träningsmatta är bland annat:
- Situps/crunches
- Plankan
- Armhävningar (på knä)
- Rygglyft
- Stretching
Det handlar helt enkelt främst om olika sorters kroppsviktsövningar samt stretching. Om underlaget är för hårt och obekvämt är risken att du inte tränar alls. Det är även bra att ha en träningsmatta vid flertalet övningar med en pilatesboll.
Tränar du hemma med en viktväst är det extra viktigt med en matta då du väger mer och belastningen mot golvet blir större.
Olika typer av träningsmattor
Det finns lite olika varianter av mattor för träning och liknande. Här ska vi gå igenom vilka som finns, vad som utmärker dem och vad de används till.
"Vanliga" träningsmattor
Den vanligaste typen av matta är den du hittar på kommersiella gym och så vidare. De brukar vara någonstans mellan 120-180 cm långa med en tjocklek på runt 1 cm. De kan kallas både träningsmatta och gymmatta, det är två synonymer helt enkelt.
Då de är relativt tjocka skyddar de bra mot ett hårt golv. När du sitter eller ligger på mattan kommer du inte bli störd av att det är obekvämt. Du kommer även slippa chocken av ett kallt golv om så är fallet.
Dessa vanliga träningsmattor används främst till kroppsviktsövningar som de vi nämnde ovan: sit ups, armhävningar på knä, plankan och så vidare. Men de kan såklart även användas till övningar som innefattar ett träningsredskap. Till exempel sit ups med en hantel, plankan med en viktväst med mera.
Tycker du om att träna hemma och vill bygga ditt eget lilla hemgym är en träningsmatta något av det första du bör köpa! Spana in de mattor vi säljer längst upp, de finns i olika storlekar och färger och är mycket uppskattade av våra kunder.
Yogamattor
En yogamatta används precis som det låter till yoga. Det som utmärker dessa mattor är dess tjocklek, de är tunnare än en vanlig tränings/gymmatta.
De är tunnare främst för att det ska vara lättare att hålla balansen i de ofta svåra övningarna och positionerna. Vanligtvis är tjockleken runt 4-6 millimeter.
Pilatesmattor
Dessa mattor är inte så vanliga men precis som namnet avslöjar är de avsedda att användas till pilatesträning. Pilates utvecklades under början av 1900-talet och har vissa likheter med yoga. Träningsformen utmärks av långsamma rörelser som ska ge både fysisk som psykisk harmoni.
Det finns ingen direkt definition av dessa mattor men de brukar vara lite tunnare i stil med yogamattor. Ofta används dock "vanliga" träningsmattor för pilatesträning.
Spikmattor
Dessa mattor har små piggar som stimulerar kroppen. De ursprungliga och klassiska mattorna hade säkert riktiga spikar av stål eller metall, men dagens moderna produkter som säljs i Sverige har "spikar" av plast.
De används främst till avslappning och meditation. Du kan säkert visualisera dig den klassiska bilden av en munk som sitter i lotusställning på en sorts spikmatta.
Köpguide - Hitta en bäst i test träningsmatta!
Har du tänkt köpa en träningsmatta bör du se till så du hittar den som passar bäst för just dig. Det beror på några olika faktorer vilka vi ska gå igenom här nedanför.
Längd
Som vi tidigare nämnt är de flesta träningsmattor runt 120-180 cm men det finns även de som är 2 meter långa.
Vissa rekommenderar att köpa en matta som är lika lång som du själv, men det är inget måste. Det kan ge lite mer komfort men i många övningar är en så pass lång matta överflödig.
Ska du till exempel göra situps eller plankan kan du ju ha fötterna utanför och då räcker det med en matta som är cirka 120 cm. Samma sak gäller många övningar, dock inte alla. Ska du göra sidoplankan kommer en 120 cm matta vara för kort för många.
Självklart beror detta på hur lång du är. För någon som är cirka 160 cm kommer en 120 cm matta räcka till för sidoplankan och andra övningar, men inte för någon som är 180 cm. Är man istället lång, till exempel över 2 meter bör man definitivt köpa en träningsmatta som är längre.
Är du osäker på hur lång matta du behöver för olika övningar är det bara att lägga dig ner på golvet och mäta!
Fördelen med korta mattor är att de är billigare. Men vill du vara på säkra sidan är det oftast bättre att köpa en lite dyrare och längre matta.
Tjocklek
En vanlig tjocklek på träningsmattor är cirka 1 cm. Det är relativt tjockt och kommer ge dig bra komfort när armbågar, anklar med mera pressas mot golvet.
Ska du göra vanliga kroppsviktsövningar bör du sikta på en matta som är runt 1 cm, en tjockare matta kan vara onödigt dyr och en tunnare matta kommer inte ge dig så hög komfort.
Färg
För många är nog färgen ganska oviktig, men för vissa kan det ha avgörande betydelse. Lösningen är så klart ganska enkel, se till att köpa en matta i den färg du föredrar!
Omdömen och recensioner
En träningsmatta är ett ganska simpelt träningstillbehör men det kan ändå vara vissa saker som är mer eller mindre bra. Till exempel kanske mattan glider runt väldigt enkelt på vissa golv eller så är färgen missvisande.
För att få veta vad tidigare kunder tycker om mattan kan man läsa recensioner och omdömen i webbutikerna där de säljs. Man kan även söka på internet efter andra som testat och gett betyg på mattan. Kom dock ihåg att allt på internet inte är sant, så ta det med en nypa salt och var lite kritisk.
Pris
När det kommer till träningsmattor är priset en viktig faktor för en del. Många är ute efter en billig träningsmatta eftersom det är en ganska simpel produkt som inte behöver vara så avancerad.
De flesta mattor kostar runt 300-800 kronor i skrivande stund (oktober 2022) men på grund av inflationen kan priserna stiga framöver. De dyraste mattorna behöver inte vara bättre utan det är mer sannolikt att företaget vill göra stor vinst eller ta betalt för en märkesprodukt.
Har du inga speciella krav på en träningsmatta brukar de lite billigare modellerna räcka till alldeles utmärkt.
Köp den bästa träningsmattan här!
Thunder Fitness säljer träningsmattor i två längder, 122 cm och 183 cm. Det är mattor av hög kvalité i bra material. De har fått bra omdömen av tidigare kunder. Perfekt för dig som tränar hemma och vill ha ett mjukare och skönare underlag. De finns i två färger, blå och lila.
Spana in vårt utbud här nedanför!