Skivstång

En skivstång är essentiellt för att kunna träna styrketräning på ett effektivt sätt. Det är också ett grundläggande redskap inom sporterna styrkelyft och tyngdlyftning samt crossfit.

Thunder Fitness säljer kvalitativa skivstänger i olika prisklasser, du hittar dem alla här ovanför!

Guide till att köpa skivstång

Det finns flera olika typer av skivstänger på marknaden. Här presenterar vi alla olika varianter som finns:

Olympisk skivstång

Detta är den vanligaste stången och det är vanligtvis denna man syftar på. De är 220 cm långa, har en ytterdiameter på 50 mm och väger 20 kg. De kan även kallas för internationell skivstång.

Det är dessa skivstänger som används inom styrkelyft och tyngdlyftning. De stänger som används på tävling är såklart av absolut högsta kvalité och kan kosta tiotusentals kronor. För enklare hemmabruk eller användning på gym räcker det dock med billigare stänger. Priset är ofta en god indikator på hur bra stången är.

Vidare kan man kolla på egenskaper som draghållfasthet, tolerans, maximal belastning samt vilken typ av lager stången har.

Curlstång

Med curlstänger tränar man främst bicepscurls, precis som namnet antyder. De har inga officiella mått men de är mycket kortare än en olympisk skivstång och väger mindre. Många är runt 120 cm långa och väger cirka 10 kg. Ytterdiametern kan vara både 50 och 25 mm.

Greppet är vågformat för bättre vinkel vid övningarna. Förutom bicepscurls kan man utföra många andra övningar till exempel tricepsextension, rodd och axellyft framåt.

Tricepsstång

Tricepsstänger utmärks av dess parallella grepp i mitten. Passar bra för till exempel tricepsövningar och hammercurls.

Swissbar

En stång med flera parallella grepp i olika vinklar. Kan användas för att variera klassiska övningar som bänkpress, rodd, militärpress med mera.

Trap bar

Dessa stänger har en hexagonal form vilket gör att man kan få tyngdpunkten närmare kroppen i marklyft och på så sätt göra lyftet mer skonsamt för ryggen. De används i stort sett endast till marklyft, även om man med lite uppfinningsrikedom kan göra militärpressar med dem. De kan även kallas för hex bar.

Bästa skivstången att köpa

Vilken stång som är bäst för just dig beror på vad du ska använda den till. För att utföra de klassiska styrkeövningarna så som marklyft, knäböj och bänkpress är det en olympisk skivstång du ska ha.

Det viktigaste är att se till så stången har en väl tilltagen maximal belastning. Den bör tåla mycket mer än vad du orkar lyfta som mest. På så sätt minimerar du risken att stången med tiden böjer sig. En sliten och böjd skivstång kan vara en mardröm att träna med.

Med en skivstångsställning, träningsbänk, viktskivor (och såklart en skivstång) har du allt du behöver för att bygga muskler och träna hela kroppen på ett effektivt sätt.

Thunder Fitness säljer flera bra skivstänger av olika typer, läs mer om dem och köp här nedanför!