Situpsbänk

En situpsbänk är en enklare sorts träningsbänk som är till för att träna magen med. De kan även kallas för sit up bänk och magbänk och är ett givet inslag på alla kommersiella gym och seriösare hemmagym.

Thunder Fitness säljer en premium sit up bänk som är justerbar i 12 nivåer, läs mer och köp den här ovanför!

Situpsbänk - Fakta

Det som skiljer dessa bänkar mot vanliga träningsbänkar är att man kan låsa fast benen samt att den har negativ/inverterad lutning. Lutningen går att justera för att variera intensiteten på träningen. Det som främst skiljer sig mellan olika bänkar är i hur många olika steg man kan variera lutningen samt vilken maxbelastning bänken tål.

Utförande och övningar på en sit up bänk

En bäst i test situpsbänk

Den övning som man gör på en situpsbänk är inte helt oväntat situps, även kallat crunches. Det går till som så att man lägger sig på bänken och låser fast benen längst upp. Sedan lyfter man huvud och överkropp precis som vid en vanlig situps.

För att göra det olika tungt kan man dels variera lutningen på magbänken, dels kan man hålla i en viktskiva eller hantel.

För att variera magträningen mer kan man också göra sneda situps. Då är utförandet som tidigare bara att man vrider kroppen mot höger eller vänster. Även denna övning kan så klart varieras genom att man ändrar lutningen på bänken alternativt håller i en vikt.

Fördelar med en magbänk

För många personer så är vanliga situps inte tillräckligt tunga för att man ska få effektiv styrketräning. Med en magbänk kan man tack vare lutningen göra situpsen tyngre och mer effektiva. Du kommer märka det på hur det bränner i magen dagen efter!

En annan stor fördel är möjligheten att låsa fast benen på ett bra sätt. Även om man har en lutande bänk eller en annan lutande yta är det svårt att göra situps. Men när man låser fast benen så kan man få full kontakt i magmusklerna.

Bästa situpsbänken att köpa

Vilken situpsbänk är bäst i test? Det beror på vad just du är ute efter. Skillnaderna mellan olika bänkar är inte så stor. Men det man ska titta på är i hur många lägen som bänken kan justeras samt hur hög maxbelastning den tål.

Thunder Fitness säljer en premium situpsbänk som går att justera i hela 12 olika lägen, läs mer och köp den här nedanför!