Maghjul - (AB Roller Wheel)

Att träna med ett maghjul är en klassisk magövning som ger intensiv brännande träning för magmusklerna. De kan även kallas för träningshjul, AB roller eller AB wheel.

Vad är ett maghjul?

Bra maghjul att köpa

Det är ett enkelt träningsredskap som kan användas hemma, på gymmet eller även tas med på resa då det är litet och smidigt. Det består av en stång och ett eller två hjul i mitten. Stången blir som ett handtag i varje ände som man håller i.

Hur använder man ett träningshjul?

Det är relativt enkelt att använda dessa träningshjul för magträning. Ställ dig på knä och fatta hjulet med båda händerna. Rulla sedan hjulet framåt tills armarna är helt utsträckta och magen nästan snuddar vid marken. Rulla sedan tillbaka till utgångspositionen. För att göra det skönare för knäna kan man ha en träningsmatta under, alternativt ett medföljande knäskydd.

Vill man ha extra stor belastning och mer utmaning kan man stå på tårna när man rullar ut hjulet. Viktigt är att behålla bra form under hela rörelsen, du ska alltså inte krumma/böja ryggen.

Man kan även ha på sig en viktväst för att göra det ännu mer intensivt och utmanande. Spana in hela vårt utbud av viktvästar här.

Fördelar

Vill man träna hemma kommer man långt med vanliga situps. Men variation är det bästa och då är det bra att ha ett maghjul till hands för att aktivera magmusklerna på ett annat sätt.

En annan stor fördel med ett ab wheel är att det är litet och smidigt. Man kan ha det till hands hemma eller ta med det när man reser iväg.

Bästa maghjulet att köpa

Ska du köpa ett maghjul bör du se efter så det är stabilt, dubbla hjul är en fördel. Det är också väldigt bra om det ingår ett knäskydd, annars kan det slita mycket på knäna. Vidare bör det vara ett bra pris så du inte betalar onödigt mycket.

Thunder Fitness säljer ett kvalitativt träningshjul med dubbla hjul där knäskydd ingår till ett mycket bra pris!

Spana in utbudet här nedanför: