Boxningslindor

Boxningslindor är ett viktigt tillbehör för dig som sysslar med kampsport, vare sig det är klassisk boxning, MMA, Thaiboxning eller något annat.

Vad är boxningslindor?

Det är en sorts handlindor som vanligtvis är runt 2-5 meter långa och cirka 5 cm breda. De kan vara tillverkade i antingen elastiskt eller oelastiskt tygmaterial. De lindas kring händer och handled och används under boxningshandskarna. Boxningslindor ger dig stabilitet och minskar risken för skador.

Varför ska du använda boxningslindor?

Det finns många fördelar med att använda handlindor i boxning. Lite förenklat kan man säga att desto seriösare du är med träningen desto viktigare är det att använda boxningslindor.

De största fördelarna med boxningslindor är:

• De skyddar dina händer, handleder och knogar från skador. Handleden är en väldigt rörlig och ömtålig del och det är lätt att stuka den när man utövar boxning. Boxningslindor som är korrekt applicerade stabiliserar handleden och gör den mer motståndskraftig. Lindorna ger även en viss dämpning och absorbering av slagen.

• De ger bättre stöd. Men ett par boxningslindor blir din handled mer fixerad och du kan få bättre kraft och effekt i dina slag och kombinationer.

• De absorberar svett och skyddar dina boxningshandskar. Som du säkert vet kan man bli väldigt svettig när man tränar boxning. Har man endast boxningshandskar och inga lindor kommer all svett att absorberas av handskarna. Detta kan minska livslängden på dina handskar.

Vare sig du slår på en boxningssäck, sparras eller tävlar är det en stor fördel med lindor.

Vilken längd på boxningslindorna?

Dessa lindor för boxning finns i lite olika längder, allt från 1,5 meter till extra långa på 5 meter. En boxningslinda på 3-4 meter är ganska lagom för de flesta vuxna.

Är man mer seriös och vet med sig att man vill ha extra stöd, eller om man har väldigt stora händer, kan det vara värt att köpa en längre. Till barn kan det vara passande att köpa lite kortare handlindor på 1,5 till 3 meter.

Hur många boxningslindor behöver man?

Tränar du boxning mer än någon gång i veckan är det rekommenderat att köpa minst två par boxningslindor. Om du tränar väldigt mycket och även tävlar kan du behöva ännu fler par. Detta eftersom lindorna snabbt blir ganska ofräscha av all svett.

Har man flera par kan man rotera och tvätta de smutsiga när man använder de som är rena. På så sätt kan man undvika bakterier och dålig lukt.

Hur lindar man boxningslindor?

Något av det viktigaste med boxningslindor är att få dem bra lindade kring händer och handleder. Gör man det på ett mindre bra sätt får man inte det stöd och skydd mot skador som är syftet. Observera dock att det inte finns något officiellt "rätt" sätt att göra det på, även om många gör på ganska lika sätt.

Alla som varit nybörjare inom boxning minns nog att det var ganska svårt att få till boxningslindorna bra de första gångerna. Det allra enklaste är därför om du låter din tränare eller någon annan duktig visa dig hur man gör.

Vill du lära dig på egen hand är det enklaste genom att se en video. (Att förklara hur man lindar händerna genom text är inte så pedagogiskt). Videon nedanför visar en vanlig och bra metod och den jag själv lärde mig när jag började:

Måste man använda boxningslindor?

Nej, det är såklart frivilligt. Men det är starkt rekommenderat eftersom det har många fördelar vilka listades längre upp. Det viktigaste är att ha ett par boxhandskar vilket ger bra skydd för dina händer, och tränar man bara nån gång då och då i hemmet kan det räcka. Men tränar du lite mer seriöst och ganska ofta, till exempel några gånger i veckan, bör du verkligen köpa ett par boxningslindor.

Tränar du på ett riktigt boxningsgym kommer det nog krävas av dig att du använder lindor runt händerna. Boxningslindor är väldigt billiga också, vilket gör tröskeln ännu mindre att införskaffa ett par. Se det som en billig skadeförsäkring för dina händer!

Bästa boxningslindorna att köpa?

Thunder Fitness säljer klassiska svarta boxningslindor tillverkade i bomull. De är 3 meter långa och 5 cm breda. De är ett utmärkt köp vare sig du är nybörjare eller erfaren. De funkar lika bra för hemmaträning som träning på ett boxningsgym.

Du hittar dem här nedanför eller längst upp i artikeln. Vi är även återförsäljare av svenska Master Fitness.