Viktväst 10 kg

En viktväst på 10 kg är den allra mest populära modellen eftersom användningsområdet är så stort. Thunder Fitness säljer riktigt bra västar på 10 kg, ni kan läsa mer och köpa dem här ovanför.

Viktväst 10 kg - Bästa valet?

Viktväst 10 kg

En fördel med viktvästar på 10 kilo är som vi skrev ovan att de är väldigt allround och passar för många olika saker.

Promenader och powerwalks med 10 kg

Dessa västar passar alldeles utmärkt för att promenera med samt även för intensiva powerwalks.

En tyngre väst riskerar att slita onödigt mycket på kroppens leder med mera. En lättare väst i sin tur ger inte riktigt lika mycket effekt.

Men självklart beror detta också på dina förutsättningar. Är du stor, stark och vältränad kan det vara en idé med en tyngre väst och omvänt.

Löpning med viktväst på 10 kg

Det går även mycket bra att springa och jogga med en väst på tio kilo. Det kommer vara tungt för de flesta, men ändå möjligt att springa många kilometer vilket då också kommer ge mycket större träningseffekt. Även här beror det såklart på dina personliga förutsättningar. Men för en genomsnittlig person brukar 10 kg vara ganska lagom.

Effektiv viktnedgång

Bästa 10 kg viktvästen

Något annat populärt är att ha på sig västen under en stor del av dagen för att uppnå en viktnedgång. Ny forskning visar att kroppen har en sorts inbyggd våg som vill kompensera om man plötsligt väger mer.

Så har du på dig en viktväst kommer kroppen sträva efter en viktnedgång, så du uppnår din "naturliga" vikt. Det kan bland annat ske genom lägre aptit. Läs mer om det i denna artikel.

Kroppsviktsövningar

Man kan även använda sin 10 kg viktväst som ett redskap för styrketräning. Det handlar främst då om kroppsviktsövningar.

Några populära övningar man kan göra är bland annat:

  • Chins
  • Dips
  • Upphopp
  • Plankan
  • Benböj, förslagsvis med ett ben
  • Situps
  • Rygglyft
  • Utfallssteg
  • Med mera!

Ett kul träningsupplägg är en löprunda med västen som avslutas på ett utegym med lite styrketräning och sen en promenad hem. På ganska kort tid tränar man kondition, styrka och förbränner väldigt mycket kalorier.

Sammanfattning

En viktväst på 10 kg är det vanligaste att köpa idag och det är för att de är användbara till så många olika saker. Det vanligaste användningsområdet för viktvästar i allmänhet är promenader och löpning och där är 10 kg för de allra flesta det bästa valet.

Men även om man vill ha på sig västen under en stor del av dagen så är 10 kg lagom för de allra flesta personer. Vidare kan man även göra kroppsviktsövningar med tyngre belastning för mer träningseffekt.

Är man över 178 cm lång rekommenderar vi modellen "Normal", är man under 178 cm rekommenderar vi "Small".

Ni hittar alla våra 10 kg västar här nedanför!