Lyftarbälte

Med hjälp av ett lyftarbälte stabiliserar och minskar du påfrestningarna på ryggraden vid tunga lyft. Med ett bälte kommer du orka lyfta mer vikt och det kan också hjälpa dig öka mer i styrka och muskelmassa. Ett lyftarbälte kan även kallas för Träningsbälte, Gymbälte, Styrkelyftsbälte, Tyngdlyftarbälte, Lyftbälte, Styrkebälte men det finns säkert fler benämningar, kärt barn har många namn helt enkelt.

Allra vanligast och mest givande är det att använda sitt lyftarbälte i marklyft och knäböj, men det kan även ge fördelar i flera andra övningar. Om du vill ta din träning till nästa nivå bör du definitivt investera i ett träningsbälte!

Klicka här för att läsa mer och köpa det bästa lyftarbältet från Thunder Fitness!

Olika typer av lyftarbälte

Ett lyftarbälte på gymmet

Det finns en del saker som skiljer mellan olika bälten. De två officiella varianterna är styrkelyftsbältet som används inom idrotten/kraftsporten styrkelyft. Den andra varianten är tyngdlyftarbältet som används inom tyngdlyftning.

Skillnaden är att ett styrkelyftsbälte är lika brett hela vägen runt medan ett tyngdlyftningsbälte är smalare framtill, så man inte hindras vid djupa böj.

När man pratar om lyftarbälten och träningsbälten är det vanligtvis en sorts styrkelyftsbälte man syftar på. För att tävla måste bältet dock vara godkänt av IPF vilket de flesta inte är. Det är bara vissa utvalda bälten som är godkända och de brukar också vara ganska dyra. Det är dock absolut inget man behöver så länge man inte tävlar.

Vidare finns det träningsbälten i tyg/textil som är både simplare och billigare. De ger dock inte alls lika bra stöd som ett dyrare lyftbälte i lädermaterial. Fördelen med mjukare gymbälten är att de är mer komfortabla.

Vilket är det bästa lyftarbältet?

Detta beror såklart på exakt vad du är ute efter. Men generellt sett för de flesta hobby/vardagsmotionärer som går på gym så är ett lyftarbälte i stil med ett styrkelyftsbälte att föredra. Det är det vanligaste, klassiska och mest uppskattade valet för de allra flesta.

Träningsbälte i läder eller tyg?

Som vi nämnde ovan finns det enklare träningsbälten i tygmaterial. Generellt sett rekommenderar vi lyftarbälten i lädermaterial då de ger mycket mer stabilitet. Tygbälten kan vara något för en nybörjare som vill testa på att använda sig av lyftbälte, men när man lyfter tyngre och tyngre så vill man verkligen ha ett bälte med mycket stöd. Det finns olika sorters läder i lyftarbälten däribland mocka, split-läder och äkta läder.

Olika typ av spännen

Det finns främst tre olika sätt att spänna åt ett gymbälte, nämligen:

  • Klassiskt bältesspänne
  • Kardborreband
  • Snabbspänne, "lever"

Det vanligaste har länge varit klassiska bältesspännen som fungerar bra men har sina nackdelar. Det kan ibland vara svårt att spänna åt bältet riktigt hårt och sen minst lika svårt att ta av det. Kardborreband finns generellt sett på de billigare träningsbältena av tyg.

Något som blivit allt mer populärt på senare år är lyftarbälten med snabbspänne. Dessa kallas för lever belt på engelska där "lever" syftar på leverage, alltså att man får en sorts hävstångseffekt. Lever lyftarbälten är ganska överlägsna andra bälten och det absolut bästa valet enligt oss. Har man en gång börjat använda ett lever gymbälte så vill man inte byta tillbaka till ett "vanligt".

Fördelar med ett lever bälte

Det finns två stora fördelar med att ha detta snabbspänne på ditt träningsbälte. För det första kan du enkelt spänna åt bältet mycket hårdare tack vare hävstångseffekten.

För det andra kan du spänna åt samt ta av det mycket snabbare. Det är skönt att släppa på trycket direkt efter ett tungt lyft och med ett lever bälte är det bara att öppna och ta av!

Här kan du köpa ett gymbälte!

Thunder Fitness säljer två olika bälten. Ett stabilt och kraftigt lever lyftarbälte i split läder av högsta kvalité. Det lämpar sig för den som är seriös med sin träning och vill ha riktigt bra stöd och skydd vid tunga lyft.

Det andra bältet är i tygmaterial och passar den som vill ha mer komfort. Det är också ett bra första köp för den som vill testa på att använda bälte till marklyft, knäböj med mera. Du hittar båda bältena här nedanför!